什么是慢回弹记忆棉_尼克nicko

　　首想推出优质慢回弹记忆枕头

　　首想推出慢回弹零压力记忆枕，为人们的舒适睡眠和身心健康带来更多的享受。

　　慢回弹也叫记忆棉，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，也可以称作为是一种温感减压材料。为了缓解宇航员所承受的压力，保护宇航员的脊椎，特别是航天飞机在返回和离开地面时宇航员所承受的压力最大也最危险。他与GPS(全球卫星定位系统)并称为太空科技的两大发明。九十年代初，开发为民用(医用)产品，最先在医疗急救、监护系统得到广泛的推广应用。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。

　　慢回弹记忆棉有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。当人体接触材质时，材质就会对人体温度进行感应，逐渐变的柔软起来，同时又吸收了人体压力，从而将人体调整到最舒适的姿势状态。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。

　　首想慢回弹零压力记忆枕应用了这一太空技术，为人们的舒适睡眠和身心健康带来更多的享受，例如各类低质量睡眠者可以提高睡眠质量，快速进入深睡眠—零度睡眠;颈椎疲劳上班族、颈椎疾病患者：赶走颈肩酸、疼、僵，防止颈椎恶变 ; 心脑血管、高血压等疾病的老人：疏通经络气血、保护心脑，夜晚远离梗塞、猝死危险; 皮肤差、容颜早衰的女性：良好的睡眠好，会减缓皮肤的衰老;学习压力大，处于备考阶段的学生：促进大脑功能恢复，提高记忆力、保证睡眠质量。

　　首想慢回弹零压力记忆枕对颈椎疾病的预防可控制尤其卓有成效，人一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，枕头可以说是相伴我们时间最长的一个伙伴了。权威养生专家认为：人们越早进行睡眠保健越好。这个伙伴选对了，不仅能够保障我们高质量的睡眠，而且决定着其余2/3时间工作生活的质量，避免因疲劳驾驶造成的车祸等不安全事件的发生。很多白领在办公室坐着时习惯于驼着背、哈着腰，趴在电脑前一工作就是几个小时，繁忙的工作使他们无暇体育锻炼，使颈腰椎长时间处于向前屈的劳累状态，往往是忙碌了一整天之后，颈部、后背、腰部感觉酸、涨、涩，很不舒服。专家提醒你，这是脊椎长时间受“压迫”的抗议，久而久之，颈椎病就会产生，并随着年龄增长而病痛加重。通过太空记忆舒压枕

　　头，每天睡眠时自动调整一天的不适，使你的颈椎终生受益。

　　婴儿慢回弹记忆定型枕---首想推出又一专利产品

　　如何保持婴儿睡眠健康---首想婴儿慢回弹定型枕

　　首想推出婴儿慢回弹零压力记忆枕，其中采用了多项由婴儿成长专家设计的婴儿人体成长工程学特点，并申请了国家专利。

　　首先首想婴儿慢回弹定型枕由其他产品通常的20-40厘米长度增加到50厘米的长度，可以基本充满婴儿床的宽度，使婴幼儿不会因为翻身而导致头部移出枕头之外，影响宝宝的脑部和颈部健康，给宝宝更舒适的保护定型作用。

　　首想婴儿慢回弹定型枕还使用了两块枕芯设计，一软一硬，单独软的枕芯适合0-1岁的婴儿，稍硬些的枕芯适合1-3岁的婴幼儿使用，而随着宝宝的成长，可以将两个枕芯合在一起加高使用，可以适合4-10岁的儿童按照自己的需求选择软硬面来两面使用，即适合不同年龄婴幼儿的需求，也增加了枕头的使用年限，避免了婴儿产品很短时间就丢弃的烦恼。

　　另外首想婴儿慢回弹定型枕芯为蝴蝶形，两端部至中部逐渐变小，使枕芯的边缘形成与人体颈椎吻合的弧度，不至让宝宝因转身而头部跌至枕下;在枕头中间还有一适合头部的凹位，为婴儿睡眠头部定型成长起到有效的定位作用。

　　最重要的首想婴儿慢回弹定型枕在枕头上设计了很多贯穿透气孔，其作用不但可以防止婴儿因俯卧而窒息，而且有透气、散热、消汗等作用。

　　首想慢回弹零压力记忆枕应用了这一太空技术，为婴儿的舒适睡眠和健康成长带来更多的保护。

　　首想婴儿慢回弹定型枕有哪些优势?

　　婴儿慢回弹定型枕还是选首想

　　首想为了研究婴儿的睡眠成长需求，特意聘请多位婴儿医生及成长专家设计，根据婴儿人体成长工程学特点，研制出首想婴儿慢回弹定型枕，并申请了国家专利。

　　最重要的首想婴儿慢回弹定型枕在枕头上设计了很多贯穿透气孔，其作用不但可以防止婴儿因俯卧而窒息，而且有透气、散热、消汗等作用。

　　首想慢回弹零压力记忆枕应用了这一太空技术，为婴儿的舒适睡眠和健康成长带来更多的保护。

　　什么是慢回弹记忆枕头?

　　如何挑选好的慢回弹记忆枕?

　　慢回弹也叫记忆棉，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，也可以称作为是一种温感减压材料。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。

　　慢回弹记忆棉有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。

　　首想慢回弹零压力记忆枕使用100%进口聚氨酯制成，在选择上提醒消费者在选择慢回弹记忆枕的时候要注意以下几点：

　　一、回弹时间：很多消费者认为回弹时间越长就是越好的，这是个误区。目前市面销售的产品有宣传回弹10几秒甚至20秒的，这是不合理的，试想，翻了个身，结果枕头还没有回原样;比较好的回弹时间是3--5秒左右，太短了起不到慢回弹效果，会觉得太硬。

　　二、是否通过了安检?慢回弹材料，属于化学物品，从化学成分来说具有一定的危害性，所以生产中必须控制他它的安全指标，慢回弹有毒有害物质挥发是否充分发挥，看一个枕头是否合适，要看他的安全检测指标是否通过?目前慢回弹产品检测包括有毒有害物质检测还有纯料检测。

　　三、密度：密度是高档慢回弹材质的基本指标之一，一般模塑工艺聚氨酯密度可以做到70~150D，切割工艺可以做到40~100D，由于技术上的瓶颈和设备上的差异，国内生产的聚氨酯的密度一般低于100D，而国外的最高可以达到150D，其次即使是相同密度的产品也会差异很大，主要是配方、工艺及原材料的不同造成的，也就是说高档慢回弹材质一定是高密度的，但仅仅高密度的不一定是高档的材质。

　　四、是否纯料。枕头是否是100%的聚氨酯制成，是否添加滑石粉增高密度?这是个行业的生产工艺和高密度的秘密所在。目前中国市场上的慢回弹枕头90%以上非纯料生产，因此密度指标渐渐难以衡量枕头的真正质量。

　　五、制造工艺：慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。切割就是用成品慢回弹海绵，切成枕头的样子，因为成型是靠切割而不是模具+助剂，不添加其他助剂因此即使是纯料聚氨酯密度只能做到40D-70D。模塑的是用模具通过添加助剂，发泡，模具压制的等一系列工序做成的，由于添加了其他助剂，包括发泡，柔软等化学助剂，所以密度增加到70D-90D左右，手感好，枕头使用寿命都会好一些。

　　六、手感和温度感应：手感和温度感和枕头密度关系不大，主要是工厂成熟的工艺造就(根据环境添加助剂的不同和多少决定)，高档慢回弹海绵手感很舒服，捏上去就像捏面团的感觉，差一点的慢回弹要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，这种高档慢回弹还有很好的温度感应，会随温度变化而变软变硬，手放上不用给压力就可以看到手印。

　　七、使用寿命：聚氨酯记忆棉枕头主要和是否纯料聚氨酯，以及是否是高档进口聚氨酯有关，如果是纯料的进口聚氨酯，应该在5年以上不会变形，但是如果是为增加密度和重量添加了滑石粉等原料，枕头质量差，通常只能使用1--2年的时间。密度都是在150千克/立方米以上。普通记忆海绵密度通常只有40-50千克/立方米左右。

　　慢回弹零压力记忆枕什么牌子比较好?

　　首想慢回弹零压力记忆枕使用100%进口聚氨酯制成，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，它是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，也可以称作为是一种温感减压材料。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。

　　首想慢回弹零压力记忆枕应用这一太空技术，为人们的舒适睡眠和身心健康带来更多的享受，例如各类低质量睡眠者可以提高睡眠质量，快速进入深睡眠—零度睡眠;颈椎疲劳上班族、颈椎疾病患者：赶走颈肩酸、疼、僵，防止颈椎恶变 ; 心脑血管、高血压等疾病的老人：疏通经络气血、保护心脑，夜晚远离梗塞、猝死危险; 皮肤差、容颜早衰的女性：良好的睡眠好，会减缓皮肤的衰老;学习压力大，处于备考阶段的学生：促进大脑功能恢复，提高记忆力、保证睡眠质量。

　　首想慢回弹零压力记忆枕和传统枕头比较有什么优势?

　　慢回弹零压力记忆枕代替传统枕头成大势所趋

　　传统的棉纤维枕头，我们用手摸一下颈椎可以感觉到，颈椎是弯曲的，或者颈椎与枕头之间有空隙，就是说颈椎是悬空的，而且使用的时间越长，弹性越差，越容易引起颈椎疾患。

　　传统的棉纤维枕头还容易藏菌纳垢，容易滋生细菌和虫螨，长时间使用，给人体健康带来隐忧。

　　使用上经常会遇到以下问题：

　　1 在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。

　　2 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性。

　　3 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

　　4 枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

　　而首想慢回弹零压力记忆枕使用100%进口聚氨酯制成，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，它是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，也可以称作为是一种温感减压材料。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。从简单层面说：慢回弹零压力记忆枕是根据人的颈椎的结构量身设计的，有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。效果直接可以看到，勿庸置疑;说的直白一些，枕头的造型符合人体工程学的曲线，用传统枕头颈椎处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了，能让人体快速进入良好的睡眠状态,有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤为适合。

　　对比传统枕头，首想慢回弹零压力记忆枕对人体健康有着明显的优势：

　　自动承托自动塑型使用期限防菌抗螨

　　首想慢回弹零压力记忆枕根据人体曲线自动承托身体的形状，起到零压力承托作用，皮肤感觉没有压力。自动塑型的能力可以固定头颅，减少落枕;恰当填充肩膀空隙，避免肩膀处被窝漏风的常见问题;有效地预防颈椎问题长久保持优质的回弹性能，持续使用5年以上都可以保持优质的性能慢回弹海绵抑制霉菌生长，驱除霉菌繁殖生长产生的刺激气味，当有汗渍唾液等情况下，显得更为突出。

　　传统枕头机械的下压，起不到必要的承托作用无法自动塑型使用1-2年后，纤维开始压紧，枕头有所变形。容易藏菌纳垢，滋生细菌和虫螨，长时间使用，给健康带来隐忧。

　　首想慢回弹零压力记忆枕和市面其他记忆枕比较有什么优势?

　　慢回弹零记忆枕棉，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。从简单层面说：慢回弹零压力记忆枕是根据人的颈椎的结构量身设计的，有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。效果直接可以看到，勿庸置疑;说的直白一些，枕头的造型符合人体工程学的曲线，用传统枕头颈椎处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了，能让人体快速进入良好的睡眠状态,有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤为适合。

　　首想慢回弹零压力记忆枕比起市面上其他记忆枕有更多的优势：

　　一、回弹时间：首想慢回弹零压力记忆枕回弹时间是4--5秒左右。目前市面销售的产品有宣传回弹8几秒甚至10秒的，这是不合理的，试想，翻了个身，结果枕头还没有回原样;比较好的回弹时间是4--5秒左右，太短了起不到慢回弹效果，会觉得太硬。

　　二、使用材料：首想慢回弹零压力记忆枕使用100%进口聚氨酯，通过了SGS的国际标准毒害检测，而且首想慢回弹零压力记忆枕在枕芯材料中添加了活性炭素材，活性炭是一种非常优良的吸附剂，可以吸附甲醛、苯系物、氨、氡、TVOC、等数十种有害物质等以及所有对人体有害的气体及空气中的浮游细菌。具有吸味、去毒、除臭、去湿、防霉、杀菌、净化等综合功能，去除讨厌的霉味，改善空气质量，在吸附有害气体的同时，杀灭霉菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、脓菌等致病菌，抑制流行性病原的传播，彻底清除室内环境污染。还您一个健康、舒适、环保、绿色的自然生态空间。

　　三、表面布套：首想慢回弹零压力记忆枕采用优质超柔玫瑰绒，舒适时尚，玫瑰绒的特点：立体玫瑰花工艺、手感柔软、舒适，易清洗，不易发霉和滋生细菌,具有极佳的吸湿、排湿、透气性、良好的柔软度、能够达到最佳的保暖性和持久的耐用性，拥有其它绒类所不及的优势。而目前市面上很多采用某些提花针织布料，使用半年多就开始起毛、起球，容易勾线。

　　三、密度：密度是高档慢回弹材质的基本指标之一，首想慢回弹零压力记忆枕密度可以做到100D以上，硬度按照国际标准保持在40±5度的舒适状态;很多市面的枕头属于涨气枕工艺，掂量起来很轻，重量在0.4-0.7KG左右，会在使用一段时间后，出现枕头高度缩小，回弹不足的状况，首想慢回弹保健枕采用高密度材料，是标准1KG的重量，更保证产品的长期使用稳定，对您的健康长期负责。

　　四、制造工艺：慢回弹的制造工艺有两种：切割和模塑。首想慢回弹零压力记忆枕采用模塑一次成型技术，就是用模具通过添加助剂，发泡，模具压制的等一系列工序做成的，由于添加了其他助剂，包括发泡，柔软等助剂，手感好，枕头使用寿命长。

　　五、手感和温度感应：首想慢回弹零压力记忆枕手感和温度感很舒服，捏上去就像捏面团的感觉，差一点的慢回弹要不感觉有点发暄，要不就有些僵硬。同时，首想慢回弹零压力记忆枕还有很好的温度感应，会随温度变化而变软变硬，手放上不用给压力就可以看到手印。

　　七、使用寿命：首想慢回弹零压力记忆枕使用纯料的进口聚氨酯， 5年以上不会变形，某些市面上的枕头为增加密度和重量添加了滑石粉等原料，枕头质量差，通常只能使用1--2年的时间。

　　首想慢回弹零压力记忆枕使用100%进口聚氨酯制成，对比市面其他记忆枕，首想慢回弹零压力记忆枕有着明显的优势：

　　枕芯材料回弹时间硬度和重量表面布套使用寿命

　　首想慢回弹零压力记忆枕 100%进口聚氨酯制成。未添加滑石粉等辅料。添加活性碳成份，具有吸味、去毒、除臭、去湿、防霉、杀菌、净化等综合功能优越的回弹时间4--5秒左右硬度按照国际标准保持在40±5度的舒适状态;重量在标准的1000克重量采用优质超柔玫瑰绒，舒适时尚。 5年以上基本保持原有回弹速度，不会变形。

　　市面某些记忆枕不一定进口原料，有可能添加滑石粉等辅料。有些回弹很快，有些长至8-10秒硬度偏软或者偏硬，重量有些轻显得材料密度不够，或因加粉而导致产品过重。很多采用某些针织布料，使用半年多就开始起毛、起球，容易勾线。有可能使用1-2年就回弹速度加快，或者高度降低。

　　如何保养颈椎、脊椎?

　　颈椎病是临床上常见的疾病，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向;过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。颈椎病的主要症状是颈部疼痛板滞伴有上肢的疼痛麻木，但是现代医学研究表明，颈椎病还会产生头痛、头晕、耳鸣、眼睛发胀、胸闷气急、四肢无力等症状。治疗颈椎病的方法有很多，推拿、针灸、牵引、理疗、局封、药物等，还有手术，都能起到很好的效果，但是，如果病人不配合治疗，不注意自我保养和功能锻炼，就会拖延病情，并容易复发。

　　一.保养

　　1.用枕适当人生的三分之一是在床上度过的，枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。枕头要有弹性，枕芯以木棉、中空高弹棉或谷物皮壳为宜。喜欢仰卧的，枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的，高度为10厘米左右。仰卧位时，枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。其实，枕头的真正名字应该叫“枕颈”。枕头不合适，常造成落枕，反复落枕往往是颈椎病的先兆，要及时诊治;另外要注意的是枕席，枕席以草编为佳，竹席一则太凉，二则太硬，最好不用。

　　有颈椎病的朋友,我们推荐其使用首想慢回弹零压力记忆枕。慢回弹也叫记忆棉，是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，也可以称作为是一种温感减压材料。九十年代初，开发为民用(医用)产品，最先在医疗急救、监护系统得到广泛的推广应用。然后在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。慢回弹记忆棉有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。

　　2.颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

　　3.姿势正确颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。最佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时,应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　4.避免损伤颈部的损伤也会诱发本病，除了注意姿势以外，乘坐快速的交通工具，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　二.锻炼

　　颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。

　　1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位;后伸至极限，回复到中立位;左旋至极限，回复到中立位;右旋至极限，回复到中立位;左侧屈至极限，回复到中立位;右侧屈至极限，回复到中立位。动作宜缓慢，稍稍用力。锻炼时，有的病人颈部可感觉到响声，如果伴有疼痛，应减少锻炼的次数或停止锻炼;如果没有疼痛，则可以继续锻炼。

　　2.头中立位，双手十指相叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

　　颈椎病的预防

　　颈椎病的预防，应从病因及发病诱因两方面采取措施，以有效地降低发病率和防止已治愈患者的复发。颈椎是脊柱的一部分，要从脊柱的整体加以预防。

　　预防是防止颈椎病发病的重要内容之一。通常认为脊柱的椎间盘在发育至成人之后，即开始退行性变。事实上每一个人的各椎间盘出现退行性变差异甚大。从年龄方面观察，魏征等对无症状的100例颈椎X线照片进行分析结果提示，椎间盘退变和骨质增生是随年龄增长而增多的：20岁以下组，2/20人;20~29岁组，2/20人;30~39岁组，4/20人;40~49岁组，50岁以上组，16/20人。潘之清研究认为，婴幼儿及青少年时期脊柱外伤机遇最多，因此，颈椎病的预防，应从儿童时期开始。加强体质锻炼，促使椎周软组织强状有力，有助于增强脊柱的稳定性。更注意防止外伤和纠正工作与生活中的不良姿势。颈椎病的诱发因素除外伤外，常见的还有落枕、受凉、过度疲劳、强迫体位工作、姿势不良及其他病症等。颈椎病的致病因素是复杂的，但总的可分为内因(体内因素)和外因(急慢性外伤)，二者可以互为因果。内因是致病的基础。我们这里讲的是外因方面的预防。

　　(一)严防急性头、颈、肩外伤：头颈部跌扑伤、碰击伤及挥鞭伤，均易发生颈椎及其周围软组织损伤，直接或间接引起颈椎病，故应积极预防，一旦发生应及时检查和彻底治疗。有些外伤是不是易引起人们注意的，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;有人生气时随意拧孩子耳朵，孩子为了防御而急性扭颈，或用巴掌打击孩子后头部等，均可引起颈肌及其周围软组织损伤;婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，甚易造成过伸性颈椎损伤;有些青少年体育运动不得要领或不重视运动前的预备活动，如顶牛、头顶立、前滚翻及骑颈娱乐等，均可造成运动损伤。防止外伤是预防脊柱退行性变的有力措施。一旦发生外伤，除治疗软组织损伤外，还要及时治疗颈椎小关节错位，以防止发展成为颈椎病。

　　(二)纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤：颈肩部软组织慢性劳损，是发生颈椎病的病理基础，生活中的不良姿势是姿势是形成慢性劳损的主要原因之一，所以纠正日常生活中的不良姿势，对预防颈椎病有十分重要的意义。例如，有人喜欢俯卧，为了呼吸、只能将头扭向一边，这样会发生1~4颈椎扭伤。颈轴侧弯，达到失代偿时，就会出现头昏、头痛和眼、耳、鼻喉等症状。由于损害颈椎的正常力学失衡，会加速各颈椎的椎间盘退变;有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，造成屈颈屈背扭腰等，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳;妇女带孩子睡觉，常面向孩子侧卧，如果枕头不合身材高度，将置颈胸椎于强迫体位，形成侧弯，可导致脊柱病。

　　(三)合理用枕：首想慢回弹零压力记忆枕是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天有1/4~1~3的时间是在睡眠(枕头上)中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性来维护椎间结构的正常关系，如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，而造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。这类病人常常表现为睡眠中或睡醒后晨起时颈项不适、落枕、头昏、头痛或顽固性失眠等症状。合理的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，但应长期坚持应用。合理的枕头必须具备两项：科学的高度和舒适的硬度。对枕头的高度，国内外学者均十分重视，并提出多种数据。我们研究认为，枕头不宜过高，亦不宜过低。大部分人以自己的颌肩线(下颌角至肩峰的距离)或手掌横径，作为侧卧或仰卧的高度，此高度适合绝大多数人;少数人需适当高枕，如棘突发育畸形、吻棘，枕头过低则可使症状加重。枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳较好，应用后可以形成马鞍形。

　　睡姿良好对脊柱的保健十分重要。人体躯干部、双肩及骨盆部横径较大，侧卧时，脊柱因床垫的影响而弯曲，如果长期偏重于某一侧卧位，脊柱会逐渐侧弯，轻者醒后腰背僵硬不适，需要起床活动方可恢复正常，重者可发展成脊柱病。睡眠应以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，侧卧时左右膝关节微屈对置。俯卧、半俯卧、半仰卧或上、下段身体扭转而睡，都属不良睡姿，应及时纠正。头应放于枕头中央，以防落枕。脊柱病患者应以木板床为宜，弹簧床对脊柱生理平衡无益。

　　(四)预防慢性劳损： 由于工作需要，有些工种需要特殊姿势或在强迫体位中工作较长时间，如果不予重视，委容易发生慢性劳损，并逐渐发展成脊柱病。例如长期看显微镜的人员、坑道作业人员、会计师、缝纫刺绣、牙科医生、飞机的机械师、打字员、发报员等屈颈、斜颈、扭颈、耸肩工作者，以及长期伏案工作的学习的人，若不注意桌椅的高度与自己的身材相适应，又不重视业余时间的平衡运动(与工作姿势相反的姿势锻炼，如伏案工作者作伸懒腰动作)，时间长了将会发生肩颈部软组织负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可进一步发展成为颈、胸、腰椎关节功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼。

　　乘车中睡眠，急刹车时，极易造成颈椎损伤，故应尽量防止。游泳者在浅水处跳水，经常有造成颈椎严重撞伤者，故跳水应到深水处。

　　(五)老年人的预防： 50岁以上的老人，脊柱多有退行性改变，因此更应重视预防脊柱病的发生。枕头必须选用合乎个人规格的(保健枕分为特大号、大号、中号、小号、特小号5个规格，男士按个人衬衣号用同号的枕头;女士按衬衣号用小一号的枕头)，无论家居或外出，都要重视用枕;天气寒冷时要注意颈腰部保暖，减少缩颈、耸肩、弯腰等不良姿势，冬季应注意防止颈肩受寒，尤其睡眠时颈肩部要保暖，以避免因冷刺激而发生落枕，诱发颈椎病和肩周炎。与人谈话、看电视、看电影或看书报，要尽可能正面注视，不要过度扭屈颈部。总之，要保持脊柱的正常生理曲度、正直、防止因姿势不良而诱发颈椎病。

　　近年来国内外研究证明，危及中老年生命的心血管、脑血管疾病及种慢性病与脊柱相关，故作为老年人预防脊柱病，亦能达到预防高血压、冠心病、心律失常、脑血管等病的作用。对待疾病最积极的方法是防患于未然，尤其在目前治疗药物日益增多的时代，注意预防医学宣教尤为重要。

　　睡眠须知：如何使睡眠更轻松健康?

　　通常会有这样的感觉：一觉醒来，突然发现自己的脖子僵硬得动弹不了，全身腰酸背痛，明明不是睡了一夜的觉了吗，怎么反而越睡越累?如果你也有过类似的经验，那这时就需要你仔细地检查检查自己的枕头是否合乎人体颈部的生理弧度了。

　　一、枕头的形状：

　　枕头上的问题

　　颈椎位于人体脊柱的最上端，包在脖子里面，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在选择枕头的高低软硬大小上是不是真的清清楚楚。

　　如何选型：

　　首想慢回弹零压力记忆枕使用100%进口聚氨酯制成，在选择上提醒消费者在选择枕头的时候要注意以下几点：枕头的高度与柔软性是关键，据分析，人在仰卧时，颈椎弯曲以3厘米左右最为适宜，太高或太低，太软或太硬的枕头，既影响睡眠质量，也影响身体健康，更是造成和加重颈椎病的隐患。一个好的枕头应该能使头部和颈部得到最佳角度的支撑，软硬适中，受压后能迅速恢复原状，长期使用不易变形。

　　传统的枕头，将头枕在枕头的最高处，颈椎悬空，使得颈周肌肉、韧带关节束处于紧张状态，椎动脉的通路受阻，只能出现睡醒后颈项僵直，头昏乏力的现象。根据人体工学，枕头的形状以“前高后低”的外形最有利于颈椎健康。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。

　　更换枕头自查标准：在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸涨。这就是枕头的形状弧度不对了。

　　二、枕头的高度：

　　枕头的高度

　　这也是因人而异的，古语里虽有“高枕无忧”的说法，但其实并非枕头越高越好。因为枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都会影响睡眠，不能保持颈椎正常的前凸弧度，反而会向后，这就会加重颈椎负担，而且还可能产生落枕现象。同样，枕头过低也不好，因为枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿。

　　如何选高：

　　俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕;同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。

　　研究认为，一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，首想慢回弹零压力记忆枕刚好设定在10厘米，最适合亚洲人的健康舒适睡眠。

　　一般说来，我们的睡眠姿势分成仰卧、侧卧和俯卧三种。枕头最好是选择无论仰睡、侧睡、都能保持颈部的正常生理弧度。成人以仰卧时枕高15-20厘米，侧睡时枕高约20-15厘米的高度为宜。

　　更换枕头自查标准：枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复弹性。这时候枕头的弹性不够，影响颈椎。

　　三、枕头的硬度：

　　枕头的硬度

　　这也是以适中为宜。首想慢回弹零压力记忆枕硬度按照国际标准保持在40±5度的最舒适状态，过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服;反过来，枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳及影响呼吸的通畅，不利于睡眠。惟有稍柔软些，又不失一定硬度，才能既减少枕头与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过，并且保持一定的高度。

　　如何选质：

　　复合型高密度聚醚型聚氨酯(tempur)由美国太空总署为化解宇航员身上的压力而研发，随后逐步运用在各项医疗、民用产品之上，特别是这种材料制作的枕头，具有粘弹特性，可随头颈位置的改变，自动发生形变，随时保持与颈部紧密结合的位置，特别是能固定头部，不让头滑落造成“落枕”。

　　更换枕头自查标准：在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。这样的枕头弹性塑形不好，需要更换。

　　四、枕头的宽度：

　　枕头的宽度

　　正常情况下，最好比肩膀要宽一些，不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。

　　如何选择长宽高：

　　专家教您怎样选择枕头首先应要求其具备足够的尽寸。一般讲来，成年人枕头的长度应在50至70厘米之间，宽度也不应小于30厘米，高度在10-15厘米左右。

　　更换枕头自查标准：枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。这样的枕头对健康有害，需要更换。

　　枕头的类型大鉴别

　　慢回弹零记忆枕：最健康舒适的枕头

　　是上世纪六十年代由美国太空总署(NASA)研发，是一种开放式的细胞结构，具有温感减压的特性，在发达国家，特别是像日本等注重健康的国家迅速普及。从简单层面说：慢回弹零压力记忆枕是根据人的颈椎的结构量身设计的，有着卓越的减压特性，减压就是吸收人体压力。在床垫和枕头上所表现出来的是，当人躺在床垫和枕头上时，仰卧时脊椎是S型的自然生理弯曲状态，侧卧时脊椎不侧弯。同时，床垫和枕头对人体没有压迫点，这就是慢回弹的材质优势。效果直接可以看到，勿庸置疑;说的直白一些，枕头的造型符合人体工程学的曲线，用传统枕头颈椎处于弯曲和悬空，工学枕头就是把颈椎垫直了，呼吸明显感觉顺畅了，解决脖子扭曲，打鼾不适等现象，自然舒服了，能让人体快速进入良好的睡眠状态,有效地保护颈椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎病患者尤为适合。

　　首想慢回弹零压力记忆枕应用了这一太空技术，为人们的舒适睡眠和身心健康带来更多的享受。

　　荞麦枕：存在自有道理

　　是天然材质的枕头。传统的东西流传下来，总有它的道理。荞麦具有坚韧不易碎的菱形结构，而荞麦皮枕可以随着头部左右移动而改变形状，睡起来十分舒服。清洁的方法是定期放在太阳下照射。

　　化纤枕：便宜但不实用

　　这是一种普通的人造纤维制成的枕头，由于化纤材质不太透气，使用久了容易变形结成块儿，缺乏弹性，枕头呈现高低不平的状态。所以，建议你在选购枕头时，不选这种便宜但不实用的枕头。

　　乳胶枕：除了价格都好

　　乳胶的弹性好，不易变形、支撑力强。据说，乳胶对于骨骼正在发育的儿童来说，可以改变头形，而且不会有引发呼吸道过敏的灰尘、纤维等过敏源，有的乳胶枕还具有按摩和促进血液循环的效果。乳胶枕是理想的枕头，但价格也较昂贵。

　　羽绒枕：好用但不便清洗

　　好的羽绒枕，应采用较大的羽绒，其蓬松度较佳，可提供给头部较好的支撑，也不会因使用久了而变形。而且羽绒有质轻、透气、不闷热的优点。羽绒枕是上好材质的枕头，缺点是不能水洗。

　　保健枕：效果如何听自己的

　　一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在不知不觉的睡眠当中，安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。